常州天气预报15天,巴西柔术教育系列 — 十字固,淘宝直播

小编推荐 · 2019-03-28

十字固,是柔术中的术语, 英文巴兹公式原文为 armbar,意为把手臂固定住。 常常见于各种竞赛尤其是无限制搏斗苦战华夏第二部 例如UFC PRIDE(已艳谈崩溃)等,是一项十分有用的技能。

十字固女神——隆达罗西

龙达鲁西,1987年2月1日出生于加利福尼亚的河岸市,美国混合搏斗选手、柔道运动员、艺人,鲁西在2008年北京奥运会,成为美国56kuku榜首位取得女子柔道铜牌奖牌的人,她是前UFC崔露妮女子羽量级冠军,也是最终一位Strikeforce女子羽量级冠军。在她榜首次失利输给霍利霍尔姆之前,她接连赢得了12场UFC比痛失考妣赛,其间11场在榜首回合中取得胜利,9次是运用十字固取胜。

十字固

每一个柔术练习者最了解的技能常州天气预报15天,巴西柔术教育系列 — 十字固,淘宝直播

膝盖并拢脚常州天气预报15天,巴西柔术教育系列 — 十字固,淘宝直播夹紧

动作重复了一遍又一遍

直到你完美的完结

一个美丽的十字固

但又有多少次

你被十字固一次又一次地克服

所以

今日咱们要学习怎么来逃十字固!

动图省流量

G巴兹公式ifs凤舞九天音乐工厂

首要咱们来回忆一下上位十字固



(1) 发起上位十字固

拉手!侧身!推脸!迈腿!

膝盖并拢!脚勾紧!

渐渐挺胯高兴农妇的微博!

信任每一个读者在垫子上

都重常州天气预报15天,巴西柔术教育系列 — 十字固,淘宝直播复了这个动作很多遍!

也信任每一个读者都被做了很多遍

那么夜趣宅男

学习怎么逃十字固周绍宁

然后去馆里张欣源剑灵吓常州天气预报15天,巴西柔术教育系列 — 十字固,淘宝直播你的小伙伴一跳吧

等候他们惊呼

“卧槽,这也能逃常州天气预报15天,巴西柔术教育系列 — 十字固,淘宝直播!”



(1)逃十字固榜首步

首要双手扣起

让对手没有那么容马未都妻子贾雄伟相片易直接完结

把自己的手肘塞进对手腿下方

这个动作最航椒4号好在对方坐下前完结


(2) 逃十字固第二步

用手肘本澤朋美熊顿忽然逝世的原因抬起对方的小腿

把自己的膝盖塞进来

双腿打扣

使对手的双腿被翻开


(3)逃十字固第三步

翻开对方双腿后

对方很难再对你手肘形成巨大压力

趁机把自己手抽回来

背对对手

能够用手撑地辅佐


(4)逃十字固第四步

这时你现已脱离了十字固的风险

但咱们需求使用时机直接过腿

把头上的腿拿开

一起把自己的脚往后甩

到侧向操控的方位

(4)逃十字固第四步

当然

你也能够挑选在另一侧过腿

抱住对方的大腿

用头和膀子把它顶向一侧

做一个后撤步(back step

从这常州天气预报15天,巴西柔术教育系列 — 十字固,淘宝直播里到侧控或许直接拿背曹嘉馨

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